[053] 맨발걷기 원리, 발펌프(2) - 신발을 벗으면 혈액순환이 왜 더 좋아질까?

[053] 맨발걷기 원리, 발펌프(2) - 신발을 벗으면 혈액순환이 왜 더 좋아질까?

맨발걷기를 하면 정맥의 발 펌프 즉 발바닥 펌프가 종아리 펌프와 서로 도와 정맥 순환을 도와줍니다. 정맥은 심장과 같이 혈액을 강제로 순환시키는 기능이 없기 때문에 발펌프와 종아리 펌프와 같은 근육펌프의 역할이 매우 중요합니다. 특히 맨발로 걸으면, 맨발이 땅에 닿을 때 발 아치에 있는 혈액 저장고를 압박해 혈액 펌핑이 더욱 효과를 낼 수 있습니다.

01:09 맨발걷기와 신발걷기
02:16 발펌프
03:10 맨발걷기가 신발걷기 보다 펌핑 효과가 큰 이유(단기)
04:16 맨발걷기 해야 하는 또 하나의 이유 (장기적 이유)
05:26 걸어야 하는 이유
06:56 내몸에 맨발걷기를 적용하는 전략

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