[070] 맨발걷기와 고혈압, 쉽고 씨게 혈압을 다스리는 사람들의 이야기

맨발걷기는 혈압을 다스리는 쉽고 싼 방법입니다. 맨발걷기를 한 사람들의 거의 공통된 증언이 혈압이 안정되는 것과 수면이 개선되는 효과입니다. 그러나 맨발걷기의 효과는 잠정적이고 단기적입니다. 장기적인 혈압 개선을 하려면 다른 노력도 함께 해야 합니다.
이 영상은 맨발걷기로 혈압을 안정시킨 5분의 이야기를 정리했습니다.
그리고 맨발걷기가 혈압을 다스리는 메커니즘을 알아 봤습니다. 아울러 아쉬운 점은 무엇인지, 무엇을 더 해야 할지도 생각해 봤습니다.

00:34 맨발걷기의 혈압
00:42 빠른 시간 내에 혈압이 안정된다
01:48 꾸준히 해야 한다
03:01 장기적으로는 다른 노력(먹거리, 생활습관)이 필요하다
06:03 5분의 증언

 

 

 

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전자, 고혈압

 

 

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맨발걷기연구소

 

 

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