맨발걷기 4개월, 실핏줄이 살아나다 (모세혈관 재생) [1편]

 

맨발걷기로 모세혈관이 재생되고 고혈압이 내려갑니다(1편)

맨발걷기로 모세혈관이 재생되고 고혈압이 내려갑니다(2편)

맨발걷기로 모세혈관이 재생되고 고혈압이 내려갑니다(3편)

 

연재 목차

[1편]
1.    엄지 발톱이 되살아나다
2.    혈압약을 끊다
3.    척추관 협착증을 고쳐보겠다

[2편]
4.    혈관
5.    층류(層流)
6.    풋코어 - 혈류를 안정화 시키는 데 도움

[3편]
7.    어싱(earthing)의 항산화 기능
8.    요약 및 마무리

 

 

1.    엄지 발톱이 되살아나다

 

맨발걷기를 처음 시작했던 2023년 7월쯤의 저의 오른쪽 발톱은 발톱 아래쪽이 까맣게 죽어가고 있었습니다. 물론 걱정스러웠지만, 워낙 허리통증이 심해서 신경 쓸 겨를이 없었습니다. 그런데 맨발걷기를 한지 1달여 만에 죽어간다고 생각했던 왼쪽 엄지 발톱이 살짝 살아나기 시작했습니다. 적지 않게 놀랐습니다. 내 몸에 무언가 변화가 생기고 있다는 것을 느꼈습니다.

 

 

 

그 후 일주일쯤 후에 저는 신경외과 선생님과 진료 면담을 했습니다. 허리통증에 관한 진료였는데, 그날은 그냥 통증을 설명하고 처방을 받고, MRI 검사와 다음 진료 일정을 잡았습니다. 수술 여부는 MRI 결과를 보고 진행하기로 했습니다.

 

그런데 이날 저는 또 하나의 큰 발견을 하였습니다. 진료 면담을 위해 혈압 검사를 했는데 높은 혈압이 120 정도가 나오는 것이었습니다. 발톱이 살아나는 것을 처음 봤을 때와 같이, 또 한 번, 살짝 놀랐습니다.

 

물론 당시는 혈압약을 먹던 시기이기는 했지만, 혈압약을 먹고도 제 혈압은 항상 140을 웃돌았습니다. 그래서 혈압약을 더 먹어야 하나를 고민하던 터였습니다. 그래서 혈압계에 찍힌 120이라는 숫자는 믿어지지 않았습니다.

 

이틀 후 자주 가는 동네 가정의학과 의원에 가서 다시 한번 혈압을 재 보니까 역시 120대 혈압이 나왔습니다. 이제 어느 정도 확신이 들었습니다. 맨발 걷기 처음 시작하면서 본 여러 동영상 중에 2023년 7월 12일 방송했던 KBS 생로병사의 비밀 편이 크게 도움이 되었습니다. 이 동영상에는 맨발 걷기를 하는 사람들이 한결같이 혈압이 안정되고 있다는 것을 증언하고 있었기 때문입니다.

 

 

 

인터넷에 떠도는 많은 맨발걷기 증거 동영상에도 혈압이 안정되었다는 이야기는 수없이 나옵니다.

 

 

 

 

 

 

2.    혈압약을 끊다

 

그날부터 저는 아무 생각 없이 혈압약을 끊기로 했습니다. 일주일전 보았던 되살아나는 발톱이 저에게 자신감을 주었습니다. 혈압약을 함부로 끊으면 안 된다는 것을 나중에 알았습니다. 혈압약을 끊을 때는 반드시 주치의와 상의를 하는 게 좋다고 합니다.

 

 혈압약을 먹지 않기로 한 다음 주 화요일 다시 그 동네 가정의학과 의원에서 혈압을 재 보니 145정도가 나왔습니다. 기대보다 높게 나왔지만, 약을 먹지 않은 것 치고는 괜찮다고 스스로 위로했습니다.

 

다행히 그날부터 혈압은 조금씩 꾸준히 내려갔습니다. 맨발걷기를 한지 4개월, 약을 끊은 지 2달만에 저의 혈압은 완전히 정상으로 돌아왔습니다. 글을 쓰는 현재는 높은 혈압을 기준으로 115 ~ 125 사이를 왔다 갔다 합니다.

 

3.    척추관 협착증을 고쳐보겠다

 

저는 맨발걷기로 척추관협착증을 고쳐보겠다는 생각을 했습니다. 그러면서 처음 이런 그림을 그려 보았습니다.   

 

 

이 그림은 맨발걷기가 앞으로 어떤 치료 메커니즘을 통해 나의 척추관협착증을 치료해 줄 거라는 전체 모습을 생각해 본 것입니다. 치료 메커니즘은 블랙박스로 그려져 있습니다. 아직은 모르는 게 대부분이었기 때문입니다.

 

첫번쨰 변화가 나타난 것이 발톱이었습니다. 저는 이것이 제 실핏줄이 되살아나고 있다는 조짐이라고 생각했습니다. 즉, 맨발 걷기를 통해 실핏줄 즉 모세혈관이 되살아나기 시작한 것이라고 판단한 것입니다.

 

다음 그림은 이 생각을 반영한 것입니다.  

 

 

여기에 고혈압이 안정되었으니 그림은 다음과 같이 바뀌었습니다.  

 

 

 

그런데, 저는 궁금했습니다. 어떻게 해서 이런 일이 일어났을까?

 

지금부터의 내용은 제가 공부한 내용을 바탕으로 그 메커니즘을 정리해 본 것입니다. 영상의 끝에 제가 공부한 자료들의 목록을 정리되어 있습니다.

 

 

 

 

 

맨발걷기로 모세혈관이 재생되고 고혈압이 내려갑니다(1편)

맨발걷기로 모세혈관이 재생되고 고혈압이 내려갑니다(2편)

맨발걷기로 모세혈관이 재생되고 고혈압이 내려갑니다(3편)

 

 

https://softfoot.tistory.com/5

[연재] 활성산소와 맨발걷기의 항산화 메커니즘 (1)

 

 

https://softfoot.tistory.com/4

[002] 맨발 걷기, 모세혈관이 재생되고 고혈압이 내려가고 다이어트에 성공하다

 

 

 

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