세로토닌 (총: 2건)

세로토닌 (총: 2건)

[025] [수면] 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(2) - 스트레스

수면개선 효과는 맨발걷기의 대표적인 효과 중의 하나입니다. 그것은 맨발걷기가 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진하기 때문으로 보입니다. 멜라토닌 ...더보기

의 원료는 세로토닌입니다. 맨발걷기는 세로토닌 생성할 때 필요한 외부자극 요건을 거의 충족하고 있습니다. 그런데, 신발걷기도 외부자극요건을 거의 충족합니다. 그렇지만, 신발걷기를 했을 때 수면개선효과를 거두지 못했습니다. 그렇다면 맨발걷기와 신반걷기 사이에 세로토닌 생성에 어떤 다른 점이 있을까요? 이번 영상에서 그 이유를 살펴봅니다.

01:01 맨발걷기와 신발걷기
03:50 스트레스 종류
07:23 맨발걷기 안티스트레스 효과
09:23 마무리


[의학채널 비온뒤][이시형 박사의 세로토닌과 건강] ‘세로토닌의 힘, 세로토닌을 활성화 하려면 #2’ (세로토닌문화원 이시형)
https://youtu.be/qyAIjLGWjg4

[이시형의 건강이야기][이시형 박사의 세로토닌과 건강] ‘스트레스와 세로토닌’ (세로토닌문화원 이시형)
https://youtu.be/C0LOsLNUCUY

맨발걷기와 스트레스 - 코티솔 안정화 효과란?
https://youtu.be/HD4CX95FtrU

맨발걷기의 놀라운 비밀, 스트레스 호르몬을 바꾼다 - 코티솔에서 DHEA로(1), 위협스트레스를 도전 스트레스로 바꾸는 메커니즘
https://youtu.be/0WIkp5gTMO0

맨발걷기의 놀라운 비밀, 스트레스 호르몬을 바꾼다 - 코티솔에서 DHEA로(2)
https://www.youtube.com/watch?v=gE8wGiuSvWQ

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[024] [수면] 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(1) - 세로토닌

[024] 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까! 맨발걷기와 수면, 세로토닌과 멜라토닌의 관계(1) - 세로토닌 활성화 방법 수면개선 효과는 ...더보기

맨발걷기의 대표적인 효과 중의 하나입니다. 그것은 맨발걷기가 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진하기 때문으로 보입니다. 멜라토닌의 원료는 세로토닌인데 맨발걷기가 세로토닌 생성할 때 필요한 외부자극 요건을 거의 충족하고 있습니다. 이번 영상은 세로토닌을 만들 때 꼭 필요한 외부자극 요인에 대해 알아보고, 맨발걷기가 어떤 도움이 되는지를 알아봅니다.

05:27 세로토닌, 멜라토닌 생성과정
07:52 세로토닌 원료
08:23 외부자극인자
12:15 세로토닌과 맨발걷기
13:16 마무리

어씽(Earthing) 가설의 이론 구조와 그 치유 메커니즘, 치유가 안되는 이유는? (2) 치유효과를 중심으로
https://youtu.be/ZDj8bHTF3Rk

[이시형의 건강이야기][행복이야기 #7] 세로토닌 생성과정
https://youtu.be/kxjCVyjDqAY?list=PLbMw34Kaja6Nlnx5CLm0RbhiZnrqDDLGu

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