호르몬 (총: 8건)

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호르몬

 

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개별동영상

[028] [수면] 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(5) - 멜라토닌(3)

멜라토닌 생성을 늘리는 꿀팁 - 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(5) 수면개선 효과는 맨발걷기의 대표적인 효과 중 ...더보기

의 하나입니다. 그것은 맨발걷기가 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진하기 때문으로 보입니다. 멜라토닌의 원료는 세로토닌입니다. 맨발걷기는 세로토닌 생성을 돕습니다. 세로토닌이 많이 만들어지면 당연히 멜라토닌도 많이 생성될 것입니다.
이번 영상은 이렇게 중요한 멜라토닌을 충분히 생성하기 위한 꿀팁들을 정리했습니다.

02:41 멜라토닌 생성의 걸림돌
06:56 생애주기와 멜라토닌
08:30 마무리

맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(1) - 세로토닌
https://youtu.be/xeqWeSHh_Ec

맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(2) - 스트레스
https://youtu.be/63SQ2Cqt2yw

맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(3) - 멜라토닌(1)
https://youtu.be/4EoFls7Y-6E

맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(4) - 멜라토닌(2)
https://youtu.be/7-w7aFKBFMg

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[027] [수면] 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(4) - 멜라토닌(2)

멜라토닌의 항산화 효과 - 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(4) 수면개선 효과는 맨발걷기의 대표적인 효과 중의 하 ...더보기

나입니다. 그것은 맨발걷기가 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진하기 때문으로 보입니다. 멜라토닌의 원료는 세로토닌입니다. 맨발걷기는 세로토닌 생성을 돕습니다. 세로토닌이 많이 만들어지면 당연히 멜라토닌도 많이 생성될 것입니다.
이번 영상은 멜라토닌의 중요한 효능인 항산화효과에 대해 알아봅니다.

01:10 생체시계와 수면유도기능
02:56 항산화 기능
04:42 활성산소종과 항산화물질
07:45 슬기로운 항산화 생활
09:10 마무리

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[026] [수면] 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(3) - 멜라토닌(1)

멜라토닌과 생체시계 - 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까(3) 수면개선 효과는 맨발걷기의 대표적인 효과 중의 하나입니다. ...더보기

그것은 맨발걷기가 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진하기 때문으로 보입니다. 멜라토닌의 원료는 세로토닌입니다. 세로토닌과 멜라토닌의 생성에 빛이 결정적으로 작동합니다. 우리 몸에는 빛 자극에 작동하는 생체시계가 있습니다. 이번 영상에는 생체시계와 멜타토닌과의 관계, 그리고 멜라토닌의 으뜸 기능에 대해 살펴 봅니다.

[수면] 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(1) - 세로토닌
https://youtu.be/xeqWeSHh_Ec

세로토닌과 스트레스 그리고 수면 - 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(2)
https://youtu.be/63SQ2Cqt2yw

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[024] [수면] 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(1) - 세로토닌

[024] 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까! 맨발걷기와 수면, 세로토닌과 멜라토닌의 관계(1) - 세로토닌 활성화 방법 수면개선 효과는 ...더보기

맨발걷기의 대표적인 효과 중의 하나입니다. 그것은 맨발걷기가 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진하기 때문으로 보입니다. 멜라토닌의 원료는 세로토닌인데 맨발걷기가 세로토닌 생성할 때 필요한 외부자극 요건을 거의 충족하고 있습니다. 이번 영상은 세로토닌을 만들 때 꼭 필요한 외부자극 요인에 대해 알아보고, 맨발걷기가 어떤 도움이 되는지를 알아봅니다.

05:27 세로토닌, 멜라토닌 생성과정
07:52 세로토닌 원료
08:23 외부자극인자
12:15 세로토닌과 맨발걷기
13:16 마무리

어씽(Earthing) 가설의 이론 구조와 그 치유 메커니즘, 치유가 안되는 이유는? (2) 치유효과를 중심으로
https://youtu.be/ZDj8bHTF3Rk

[이시형의 건강이야기][행복이야기 #7] 세로토닌 생성과정
https://youtu.be/kxjCVyjDqAY?list=PLbMw34Kaja6Nlnx5CLm0RbhiZnrqDDLGu

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[019] [맨발걷기 이론] 맨발걷기는 유사과학일까? 어씽(Earthing) 가설의 이론 구조와 그 치유 메커니즘, 치유가 안되는 이유는? (2)

어씽(Earthing) 가설의 이론 구조와 그 치유 메커니즘, 치유가 안되는 이유는? (2) 치유효과를 중심으로 맨발걷기는 과학적 근거가 ...더보기

없는 것일까요? 검증이 완벽히 되었다고 우기지는 못해도 최소한 그 이론적 뼈대의 과학적 근거는 충분히 있습니다. 제1편 영상에서는 어씽 이론적 뼈대를 이루는 세가지 요소를 살펴보았습니다. 이번 영상에서는 어씽의 1차적인 치료효과와 치료가 안될 경우 그 이유가 무엇일까를 생각해 보았습니다.

맨발 걷기는 유사과학일까? 어씽(Earthing) 가설의 이론 구조와 그 치유 메커니즘, 치유가 안되는 이유는? (1)
https://youtu.be/h28qE9A_NNI

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[014] [스트레스] 맨발걷기의 놀라운 비밀, 스트레스 호르몬을 바꾼다 - 코티솔에서 DHEA로(2)

스트레스는 나쁜 스트레스만 있는 것이 아닙니다. 좋은 스테레스라는 것도 있습니다. 나쁜 스트레스는 우리 몸에 위협 반응을 일으키고 좋은 스트레스 ...더보기

는 도전 반응을 일으킵니다. 맨발걷기는 우리 몸이 스트레스를 도전 반응으로 반응하게 만들어줍니다. 도전 반응이 일어나면 호르몬이 코티솔이 아니라 DHEA가 나옵니다. 이 때 우리 몸에는 많은 변화가 나타납니다.

[스트레스] 맨발걷기와 스트레스 - 코티솔 안정화 효과란 무엇일까?
https://youtu.be/HD4CX95FtrU

[스트레스] 맨발걷기의 놀라운 비밀, 스트레스 호르몬을 바꾼다 - 코티솔에서 DHEA로(1)
https://youtu.be/0WIkp5gTMO0

01:13 위협과 도전-스트레스의 두 반응
04:37 스트레스 호르몬: 코티솔과 DHEA
05:38 부신피로증후군
08:23 어싱을 했더니 아이가 생겼어요
10:25 스트레스 관리법 그리고 부러웠던 것
12:36 맨발걷기 스트레스 - 뇌가 바꾼다

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[013] [스트레스] 맨발걷기의 놀라운 비밀, 스트레스 호르몬을 바꾼다 - 코티솔에서 DHEA로(1)

맨발 걷기를 하면 나도 모르게 우리 몸이 나쁜 스트레스를 좋은 스트레스로 바꿉니다. 즉, 사느냐-도망하느냐의 생존 위협 스트레스가 아니라 내가 ...더보기

관리할 수 있는 도전스트레스로 스트레스로 스트레스의 반응이 바뀝니다. 이에 따라 분비되는 호르몬도 코티솔에서 DHEA로 바뀝니다. 그래서 맨발걷기를 하면 코티솔 농도가 안정화되는 것입니다. 지금껏 우리를 짓누르던 스트레스가 이제는 충분히 극복할 수 있는 것으로 여겨지고, 더욱이 그것이 나를 한 단계 성장시킬 원동력르로 탈바꿈합니다. 맨발걷기로 이 놀라운 변화를 경험해 보십시오.
01:48 코티솔 안정화 메커니즘
04:52 좋은 스트레스란?
06:49 HPA 축 (Axis)
07:53 좋은 스트레스 - 도전 반응

[길병원TV]스트레스 관리 방법 - 만병의 근원 / 가천대 길병원 정신건강의학과 조서은 교수
https://youtu.be/Xbs-jFLtjhE

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[011] [스트레스] 맨발걷기와 스트레스 - 코티솔 안정화 효과란 무엇일까?

맨발걷기와 스트레스 - 코티솔 안정화 효과란? 맨발걷기를 하면 스트레스가 해소됩니다. 오래된 우울증이 나았다는 경험담이 수없이 올라옵니다 ...더보기

. 그 까닭이 무엇일까? 맨발걷기의 스트레스 해소 메카니즘에 대해 알아 보았습니다. 저는 지금까지 4가지 정도의 중요 메카니즘을 발견하고 이를 함께 나누려고 합니다.
[박동창의 맨발강의Dong Chang Park, Ph.D]박동창의 맨발강의 9: 맨발걷기의 이론체계 2- 접지이론, 4) 코르티솔 분비의 안정화효과; 천연의 신경안정제 효과
https://youtu.be/-n6oQJ0HfIg

[오상신경외과]발 마사지는 혈액순환 자율신경 기능 개선 및 뇌파 안정에도 유익
https://youtu.be/5wLl1SIhsCE

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