생체시계 (총: 1건)

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[028] [수면] 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(5) - 멜라토닌(3)

멜라토닌 생성을 늘리는 꿀팁 - 맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(5) 수면개선 효과는 맨발걷기의 대표적인 효과 중 ...더보기

의 하나입니다. 그것은 맨발걷기가 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진하기 때문으로 보입니다. 멜라토닌의 원료는 세로토닌입니다. 맨발걷기는 세로토닌 생성을 돕습니다. 세로토닌이 많이 만들어지면 당연히 멜라토닌도 많이 생성될 것입니다.
이번 영상은 이렇게 중요한 멜라토닌을 충분히 생성하기 위한 꿀팁들을 정리했습니다.

02:41 멜라토닌 생성의 걸림돌
06:56 생애주기와 멜라토닌
08:30 마무리

맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(1) - 세로토닌
https://youtu.be/xeqWeSHh_Ec

맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(2) - 스트레스
https://youtu.be/63SQ2Cqt2yw

맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(3) - 멜라토닌(1)
https://youtu.be/4EoFls7Y-6E

맨발걷기와 수면, 맨발로 걸으면 왜 잠이 잘 올까?(4) - 멜라토닌(2)
https://youtu.be/7-w7aFKBFMg

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