4. 발의 풋코어 근육
KBS 영상 중에 이에 대한 설명이 있습니다. 맨발 걷기를 하면 풋코어가 발달하게 됩니다. 심장 동맥을 통해 나온 피는 발끝까지 내려갔다가 동맥을 통해 다시 심장으로 되돌아와야 합니다. 이 과정을 발에 내재된 근육, 즉 풋코어가 돕습니다. 풋코어는 발등뼈 아래에 자리하고 있는 근육을 말합니다. 이 풋코어가 종아리 근육과 함께 수축하면, 그 압력이 주변 정맥에 전달되면서 혈액이 중력을 거슬러 심장 쪽으로 올라가게 됩니다.
맨발걷기를 하면 풋코어가 발달하게 됩니다. 심장동맥을 통해 나온 피는 발끝까지 내려 갔다가 정맥을 통해 다시 심장으로 되돌아와야 합니다.
이 과정을 발의 내재근인 풋코어가 돕습니다. 풋코어는 발등뼈 아래에 자리하고 있는 근육을 말합니다. 이 풋코어가 종아리 근육과 함께 수축하면 그 압력이 주변 정맥에 전달되면서 혈액이 중력을 거슬러 심장 쪽으로 올라가게 됩니다.
5. 발 펌프(발바닥 펌프)
그럼 이제부터 발 펌프가 어떻게 동작하는지 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 이것이 걸을 때 흔히 볼 수 있는 틀에 박힌 걸음 거리입니다. 발걸음은 세 개의 단계로 이루어집니다.
걸음의 첫 단계는 뒤 발꿈치가 땅에 닿는 것으로 시작합니다.
발이 땅에 닿으면 땅이 반발력을 작용하고, 이것이 정맥 신경을 압박하여 발 펌프를 시작합니다. 이때 종아리 근육도 함께 움직입니다. 그리고 발의 혈액 저장소에 피가 모입니다.
두 번째 단계는 다리가 땅과 고정되는 단계로, 발바닥 전체가 땅에 닿는 단계입니다. 이때 발 펌프가 압력을 받습니다. 발바닥에 여러 근육이 서로 연결되어 작동하면서 종아리 근육까지 힘이 이어집니다.
마지막 단계는 땅에서 발가락을 떼는 단계입니다. 뒤꿈치가 들릴 때 종아리 근육이 수축합니다. 즉, 발 펌프와 종아리 펌프가 함께 작동한다는 것이지요.
6. 발바닥 혈액 저장고
이 그림을 보시면 A는 발에 피가 가득한 것을 보여주고, B는 발의 혈액이 빠져나간 모습을 보여줍니다. A 그림의 흰 부분이 혈액을 보여줍니다. B 그림은 상대적으로 검은 부분이 많습니다. 혈액이 빠져나갔다는 뜻입니다. A 그림은 발 펌핑 전, B 그림은 발 펌핑 후의 모습입니다.
지금까지 정맥 순환에서 발 펌프의 역할을 살펴보았습니다. 위에 근육 펌프 영상에서 보았듯이, 정맥 순환에서 근육의 움직임은 필수적입니다. 물론 정맥 자체만으로도 펌핑을 합니다. 그러나 그 힘이 매우 약할 것이라는 것은 쉽게 추측할 수 있습니다. 있습니다. 근육 활동이 멈추면 혈액 펌핑이 매우 약해집니다.
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(영상자료)
https://softfoot.tistory.com/110
[052] 맨발걷기 원리, 발펌프(1) - 정맥의 혈액순환을 돕는 발바닥 펌프 작동 원리
맨발걷기를 하면 정맥의 발 펌프 즉 발바닥 펌프가 종아리 펌프와 서로 도와 정맥 순환을 도와줍니다. 정맥은 심장과 같이 혈액을 강제로 순환시키는 기능이 없기 때문에 발펌프와 종아리 펌프
softfoot.tistory.com
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